Yoga

Samstag, 25.11.,  14.30 – 17.30 Uhr
Workshop Lachyoga
Lachen motiviert und ist gesund, wer lacht, denkt positiver! Lachyoga besteht aus einer Kombination von Atem-, Dehn- und Lachübungen, erfrischt den Körper und belebt den Geist. Lachen aktiviert und fördert unsere Offenheit, Spielfreude und Kreativität. Lachen ist ein Mittel gegen Stress und stärkt das Immunsystem.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr Lachen, Lebensfreude, Gelassenheit und Humor in ihr Leben bringen möchten, sowie ihre Gesundheit fördern und erhalten wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung und etwas zu trinken.
Renate Lena Hannemann, Ergotherapeutin und Lachtrainerin                             20,-€
Mindestteilnehmerzahl: 6


Hatha-Yoga

– Laufende Kurse –
Yoga ist ein Übungsweg für Körper und Geist. Durch Bewegungsfolgen (Karanas), Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) wird der Körper geschmeidiger – die Lebensenergien werden aktiviert. Bewusst ausgeführte Bewegungen verbunden mit einer Achtsamkeit für den Atem fördern die Konzentration, lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und können auf diese Weise zu einem Gefühl von Gelassenheit führen. Bitte zwei Wolldecken, ein Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.

Montags
Kurs 1: 16.10. – 11.12.  (außer 30.10.)   16.30 – 18.00 Uhr           8x, 42,- € / ermäßigt 38,50 €
Kurs 2: 17.10. – 12.12.  (außer 30.10.)  18.15 – 19.45 Uhr         8x, 42,- € / ermäßigt 38,50 €
Elke Neumann   
 

Dienstags: 17.10. – 12.12.  (außer 31.10.)  18.00-19.30 Uhr                     8x
Mit Yoga den Rücken stärken
– Laufender Kurs –
Die Rückseite unseres Körpers wird uns meistens erst bewusst, wenn sie uns Beschwerden bereitet. In diesem Yogakurs steht der Rücken in seiner Gesamtheit im Mittelpunkt des Übens. Es wird darum gehen, die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erfahren, die Rückenmuskulatur zu stärken und den inneren Raum zu entspannen.
Elke Neumann    42,- € / ermäßigt 38,50 €        

Dienstags, 17.10. – 12.12.  (außer 31.10.)  19.45 – 21.15 Uhr
Mit Yoga den Rücken stärken  – Anfängerkurs
Die Schultern sind verspannt, die Nackenmuskulatur ist verhärtet und der Rücken tut weh – wer kennt das nicht.  Dieser Kurs wendet sich an Anfänger*innen  und Menschen  mit Yogaerfahrung, die lange pausiert haben. Er eignet sich für Interessierte, die gerne zum Ausklang des Tages etwas für ihre Gesundheit tun möchten und als Struktur einen festen Kurstermin suchen.
Bitte bequeme Kleidung, Übungsmatte (wenn vorhanden), eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Elke Neumann   42,- € / ermäßigt 38,50 €   8x

     

 

Donnerstags 19.10. bis 7.12.                  19.00 – 20.00 Uhr          
Viniyoga
– Laufender Kurs –
Viniyoga bedeutet, dass die Bewegungen und Körperhaltungen an die Fähigkeiten und Ziele des Übenden angepasst werden. Im Kurs werden auf diese Weise Körperhaltungen (Asana) und Bewegungsabfolgen (Viniyasa) vermittelt. Dabei wird stets der Atem einbezogen und es werden einfache Atemübungen (Pranayama) durchgeführt. So wird die Beweglichkeit gefördert, das Körper- und Atembewusstsein geschult, der Übende kann zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommen. Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.
Ursula Spuck       28,- € / ermäßigt 26,- €          8x