Cantienica®-Workshops

Samstag, 18.5.           13.30-16.00 Uhr
NEU „Cantienica®-Workshop“ für Anfänger*innen
Die CANTIENICA®-Methode, von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt, ist ein ganzheitliches Trainingskonzept bei dem Kraft und Beweglichkeit aus der Tiefenmuskulatur kommen. Das Fundament ist das Becken mit dem Beckenboden. Daher liegt der Schwerpunkt in diesem Workshop auf der Wahrnehmung und richtigen Aktivierung der tiefen Schicht des Beckenbodens und anderer Tiefenmuskeln. Damit werden die Knochen optimal zueinander ausgerichtet und alle Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien arbeiten so ineinander. Das entlastet nicht nur den Beckenboden, sondern u.a. die Bandscheiben, Hüft- und Schultergelenke.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse. Sie erlernen und üben die Grundpositionen zur Anwendung im Alltag.
Ilse Röttker    33,- € /ermäßigt 31,- €

 

Samstag, 18.5.           16.30-19.00 Uhr
„Cantienica®-Workshop für Fortgeschrittene
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die schon mindestens einmal an einem CANTIENICA®-Training teilgenommen haben. Sie erlernen aus den Grundpositionen heraus weitere und etwas anspruchsvollere Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und „Tigerfeeling“.
Ilse Röttker    33,- € /ermäßigt 31,- €