Yoga

Montags, 16.09. – 09.12. (außer 30.09.)
Achtsamkeits-Yoga (Hatha Yoga)
Laufende Kurse
Über Bewegungsfolgen (Karana), Haltungen (Asana) den Körper mobilisieren. Über die Aufmerksamkeit für den Atem in Kontakt mit dem eigenen Rhythmus kommen. Im Üben eine Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit finden. Den Körper und Atem als Ruhepol für den Geist erfahren. Achtsamkeits-Yoga ist ein sanfter Übungsweg für Körper und Geist. Es werden keine extremen Haltungen geübt. Ziel ist Achtsamkeit zu kultivieren, eine Fähigkeit, die uns allen innewohnt und der wir uns in der Hektik des Alltags oft nicht bewusst sind.

Kurs 1: 16.30 – 18.00 Uhr
Kurs 2: 18.15 – 19.45 Uhr
Mitzubringen: rutschfeste Matte, Wolldecke, Sitzkissen
Elke Neumann                      63,- €/erm. 57,50 €       12x

 

Dienstags     17.09. – 10.12. (außer 01.10.)
Mit Yoga den Rücken stärken
Laufende Kurse
Die Schultern sind verspannt, die Nackenmuskulatur ist verhärtet und der Rücken tut weh – die Rückseite unseres Körpers wird uns oft erst bewusst, wenn sie uns Beschwerden bereitet. In diesem Kurs steht der Rücken in seiner Gesamtheit im Mittelpunkt des Übens. Es geht darum, über fließende Bewegungsabläufe die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erfahren, über Wahrnehmungsübungen An- und Entspannung nachzuspüren, über die Verbindung von Atem und Bewegung die Gedanken zur Ruhe bringen. Die Übungsweise entspricht dem Achtsamkeits-Yoga. Es werden keine extremen Haltungen geübt.

Kurs 1 von 18.00 – 19.30 Uhr  wendet sich an Fortgeschrittene
Kurs 2 von 19.45 – 21.15 Uhr  eignet sich für Teilnehmer*innen mit geringen Yogakenntnissen
Mitzubringen: rutschfeste Matte, Wolldecke, Sitzkissen
Elke Neumann          63,- € / ermäßigt 57,50 €                     12x

 

Donnerstags, 22.8. – 05.12. (außer 3.10, 10.10., 17.10., 31.10.)                         19.00 – 20.00 Uhr
Viniyoga
– Laufender Kurs, bei Interesse bitte im Büro melden –
Ursula Spuck                                     42,- €/erm. 38,50 €     12x